Düşük Kalorili Tatlı Bal – Leblebi Yapılışı


Canınız tatlı çekti ama kilo almaktan da korkuyorsanız işte size tatlı isteğinizi bastıracak hafi bir lezzet tarifi. Sizlere önereceğimiz hafif kalorili tatlı tarifi, protein ve lif bakımından da zengin olduğu için oldukça da sağlıklı. Daha fazla merak ettirmeden tatlımızın yapımına geçelim.
,

Tatlıyı kim sevmez ki? Ama yüksek kalorisi yüzünden fazla tüketemiyoruz. Ancak alternatif besinler ile tatlı ihtiyacınınız gidermeniz mümkün. Kilo almadan tatlı krizini geçiştirmek isteyenler için oldukça pratik bir lezzet. Bizlerde sağlıklı beslenmeye dikkat edenler için pratik ve kolay bir tatlı tarifi verelim istedik. 

Kalorisi Düşük Bal Leblebi Nasıl Yapılır ?
Malzemelerimiz;
1-2 su bardağı organik nohut
Yarım çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı bal
Yarım tatlı kaşığı tarçın
Çay kaşığının ucu ile hindistan cevizi
Çak kaşığının ucu ile deniz tuzu

Öncelikle nohutlarımızı yıkayıp kuruması için bekliyoruz. Daha sonra yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine nohutlarımızı yerleştiriyoruz. 180 derecelik fırında yaklaşık 45 dakika nohutlar iyice gevreyene kadar pişiriyoruz. Fırından sıcak olarak çıkardığımız nohutların üzerine zeytin yağ, tarçın, bal, hindistan cevizi ve tuzunu ekliyoruz. Bir kapta hepsini güzelce karıştırıyoruz. Karışımımızı şimdi tekrar fırın kabına koyup, 10 dakika daha karamelize olması için kavurmaya başlıyoruz. İşte düşük kalorili, besleyici ve sağlıklı tatlımız servise hazır. Kalan nohutları hava almayan bir saklama kabında saklayarak sonra da tüketebilirsiniz. Akşam çaylarının yanında ya da ara öğün olarak da rahatlıkla tüketebileceğiniz hafif bir lezzet. Yapacak olanlara afiyet olsun.
















Düşük Kalorili Tatlı Bal – Leblebi Yapılışı hakkında yorumlar

Benzer Haberler

Bunlarda İlginizi Çekebilir !