Erken Uyumanın Faydaları


Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için uykunun ne kadar önemli olduğunu uzmanlar her fırsatta dile getiriyor. Ancak yoğun hayat tempomuz nedeniyle maalesef birçoğumuz uyku düzenimize dikkat edemiyoruz. Peki, kaliteli bir uyku alınmaması bakın ne gibi sorunları beraberinde getiriyor?
,

Eğer bir çalışansak gün içerisinde daha verimli ve enerjik olabilmek için, öğrenciysek derslerimizde başarılı olabilmek için… örnekleri çoğaltabiliriz evet kaliteli bir yaşam için sağlıklı beslenmenin yanında iyi bir uyku almakta şart. Uykusunu yeterince alan kişiler gününü esnemek ve yorgunluk için harcamamış olurlar. Doktorlarında sürekli vurguladıkları üzere yatağa gece yarısında önce girilmesi gerekir. Çünkü hem çocuklar için hem de ileri yaşta insanlar için gereken büyüme hücreleri gece saat 10 ve 02 saatlerinde arasında üremelerini devam ettirirler.

Bilimsel açıklamalar aslından güzellik uykusu diye bir şeyin olduğuna dikkatleri çekiyor. Çünkü hücre üretiminin başladığı saatlerde uykuda olan insanlar hem daha sağlıklı hem de güzel bir cilde sahip oluyor. Kötü bir gece uykusu geçirenlerde cilt kırışıklığı ve gözaltı torbaları gibi sorunlar daha erken etkisini göstermeye başlıyor. Yine kilo sorunu olan kişilerinde uyku düzenlerine dikkat etmeleri gerekir.

Gece geç saatlere kadar oturuyor olmak açlık hissini doğuracağı için bir şeyler atıştırmak isteyebiliyoruz. Bu durumda istemeyen kilolar almak kaçınılmaz oluyor. Erken uyumak obeziteden tutunda, yüksek kan basıncı, baş ağrıları, yorgunluk ve konsantrasyon eksikliği gibi birçok sorunun önüne geçiyor. Ayrıca erken uyuyan kişilerin karaciğeri bile fazla mesai yapmaktan kurtulmuş oluyor.

Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları
Erken ve Düzenli Uyumanın Faydaları

Erken Uyumanın Faydaları hakkında yorumlar

Benzer Haberler

Bunlarda İlginizi Çekebilir !