Ruh Haline Göre Yiyecekler


Psikolojik sorunların altında yatan sebeplerin birçoğu aslında yetersiz beslenmeden dolayı görevini yerine getiremeyen sinir sisteminden kaynaklanıyor. Uzmanlara göre beslenmemize dikkat ederek ruh halimizi düzene sokmamız mümkün. Peki sinirinizi, mutsuzluğunu ya da gerginliğinizi alması için neler tüketmelisiniz?
,

Genelde kendilerini mutsuz hissedenler çikolata yediklerinde mutlu olduklarını morallerinin yerini geldiğini söylerler. Peki bunun bilimsel olarak bir doğruluğu var mıdır? Ruh halinize göre tüketmeniz gereken besinler neler? Kendinizi kötü hissettiğinizde ne şekilde beslenirseniz daha doğru olur? İşte ruh haline göre beslenme rehberi…

Bilim adamları ve diyetisyenlerin açıklamalarına göre doğru yiyecekler tüketerek ruh halinizi iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Ayrıca bu yiyecekler sanıldığı gibi tatlılar ya da sadece yeşilliklerden ibarette değil. Stresli, yorgun, öfkeli, endişeli bazen de kendimizi üzgün hissedebiliyoruz. Peki bu gibi durumlarda neler yiyerek psikolojimizi kontrol altına alabiliriz? Herkes tarafından çokça sevilen çikolata; özellikle de bitter olanının stres hormonlarını azaltma etkisi sayesinde kaygılarınızı da ortadan kaldırıyor.

Motivasyonunuz düşük olabilir ya da kendinizi uyuşuk hissedebilirsiniz. Genelde kahve içerek bu durumu geçirmeye çalışsak da aslında sağlık açısından folik asit deposu olan ıspanak tüketmek uyuşukluğa birebir iyi gelen besinlerdendir. Yine kahvaltılarınızda tüketeceğiniz yeşil yapraklı yiyeceklerde zinde olmanıza katkı sağlayacaktır. Hayat temposu gereği ortaya çıkan öfkenizi yenmek için kafein oranı az olan yeşil çay tüketebilirsiniz. 

Özellikle de D vitamini eksikliği mutsuzluğu artıran etkenler arasında sayılıyor. Üzgün, hasta ya da mutsuzluk hissi duyanlar için uzmanlar tahıl ürünlerini tüketmelerini öneriyor. Endişeli hallerde ise biraz somon balığı tüketmek iyi gelecektir. Düzenli olarak tüketilen Omega-3’ün kaygıyı önlediği ve tedavi ettiği görülmüştür.

Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme
Ruh halinize göre beslenme

Ruh Haline Göre Yiyecekler hakkında yorumlar

Benzer Haberler

Bunlarda İlginizi Çekebilir !